Als werknemer loop je een steeds grotere kans om opgebrand te raken

We leven in een jachtige en snelle wereld. Er wordt veel van ons gevraagd. En daarbij vinden we van onszelf ook nog eens dat we veel ‘moeten’.  Lange dagen werken, zorg voor partner en kinderen, sporten en tijd maken voor familie en vrienden. Je houdt een hoop ballen in de lucht. En dat kost veel energie, maar het gaat je best goed af. Toch?

Totdat er iets tegenzit. Tussen jou en je partner loopt het niet zoals voorheen, een reorganisatie op je werk, een project dat anders loopt dan verwacht, je moeder wordt ziek, een verbouwing loopt uit. Dingen die extra aandacht en tijd vragen. Nog meer ballen in de lucht. Je gaat nog harder werken. Maar je merkt dat je niet meer zo lekker in je vel zit, dat je als een elastiekje uit elkaar getrokken wordt. Niet zelden is dit de aanzet tot overspannenheid of burn-out.   

Herken je dit?

  • Met tegenzin naar je werk 
  • Slecht slapen en piekeren ’s nachts
  • ’s Morgens met tegenzin je bed uitkomen
  • Stress omdat je nog zoveel moet doen
  • Het gevoel dat alles op jouw schouders terecht komt
  • Het idee er helemaal alleen voor te staan
  • Dat je allemaal dingen doet, omdat het moet of nu eenmaal zo hoort (maar waar je eigenlijk helemaal geen zin in hebt)
  • Je bent nog steeds boos, teleurgesteld of verdrietig over iets wat al lang geleden is gebeurd
  • Je trekt je erg aan wat anderen van je vinden, of tegen je zeggen
  • Het idee dat het bij anderen allemaal makkelijker gaat
  • Je weet niet meer zo goed wat je leuk vindt, of waar je hart sneller van gaat kloppen
  • Waarom heb ik dat nou steeds
  • Onzekerheid (ben ik wel een goede partner, moeder, vriendin, collega)
  • Steeds weer over dezelfde dingen ruzie, irritatie of misverstanden
  • ’s Avonds uitgeblust op de bank ploffen en een fut meer om  iets leuks te gaan doen of te gaan sporten
  • Continu snaaien en snacken overdag, omdat je steeds een energiedip hebt
  • Klachten als hoofdpijn, stijve nek, rugpijn of vaak verkouden
  • Gewichtstoename, ‘love-handles’

Heb je drie of meer keren met ja geantwoord?

Hoe lang is dit al zo? En ben je van plan om dit nog lang te laten duren? Is het dan niet de hoogste tijd voor verandering?

Zou je willen ontdekken:

  • Wat jouw kwaliteiten zijn
  • Waar jouw sterke punten liggen
  • Wat écht belangrijk voor je is
  • Hoe je zonder schuldgevoel keuzes maakt
  • Hoe jij jouw dromen kunt verwezenlijken
  • Wat je kunt doen tegen stress
  • Hoe je effectiever kunt communiceren
  • Hoe je meer rust in je hoofd krijgt
  • Hoe je meer energie krijgt
  • Hoe je blijvend gewicht verliest, zonder honger of ingewikkelde maaltijdplannen

Leer op een andere manier naar het leven kijken. Met vertrouwen. Neem het stuur weer in eigen handen. Geef een nieuwe impuls aan je loopbaan. Doe wat je gelukkig maakt. Niet meer van weekeinde naar weekeinde leven, of van vakantie naar vakantie. Maar elke dag vol energie en met plezier je bed uit komen. Dat gun ik jou.

Wil je weten hoe je dat kunt leren? Lees dan hier verder.